Bayramda nasıl beslenmek gerekiyor?

Ramazan’dan sonra aşırı yemek yeme ihtiyacı hissedebilirsiniz. Bu kurallara uyun…

Uzmanlar, Ramazan ayındaki 2 ana öğün tüketiminin düzene alıştığını, Ramazan sonrası kişilerde psikolojik olarak aşırı yemek yeme ihtiyacı oluşabileceğini açıkladı. Uzmanlar, bu durumda gaz, hazımsızlık, mide bulantısı, tansiyon yükselmesi gibi sağlık problemlerinin oluşabileceğini belirtti.
Bartın SaÄŸlık Müdürlüğü SaÄŸlık EÄŸitim Åžube Müdürü Yasemin Güven, Ramazan bitimiyle yemek yeme ihtiyacının ortaya çıkabileceÄŸini, bu durumda kilo alınacağını ve bazı rahatsızlıkların oluÅŸabileceÄŸini söyledi. Güven, “Ramazan ayı boyunca bazı beslenme hataları sonucunda metabolizma hızı yavaÅŸlama eÄŸilimi gösterebilir. Ä°ki ana öğün tüketimi sonucunda mide ve barsak sistemi bu düzene alıştığından ramazan ayının sona ermesiyle kiÅŸilerde psikolojik olarak aşırı yemek yeme eÄŸilimiyle hızlı ve çok miktarda, yaÄŸ oranı fazla, kalori içeriÄŸi yüksek gıdalar tüketildiÄŸi görülmektedir. Fazla miktarda ve yaÄŸlı besinler tüketimi ile kiÅŸilerde gaz, hazımsızlık, mide bulantısı gibi mide ve barsak sistemi rahatsızlıkları veya tansiyon yükselmesi gibi birçok saÄŸlık problemi görülebilmektedir. Bu nedenle bayramla birlikte eski yemek alışkanlıklarına yavaÅŸ yavaÅŸ geçiÅŸ yapmak en doÄŸru olanıdır” dedi.

Devamını Okumak için Tıklayın >>